Vivere bene con 60 anni

A 60, la priorità deve essere il benessere e si mescolano con la gente, camminare, viaggiare e godersi la vita e l'autonomia che ha ancora una strategia intelligente per vivere bene a 60

La potenza a questa età dovrebbe essere ricco di proteine ​​e minerali come il latte e basso contenuto di grassi derivati, preferibilmente a causa della facilità di grasso, che di solito si verifica pasti devono essere leggeri di notte e in un intervallo di almeno 2 ore prima di dormire, per migliorare la qualità del sonno

Regolare esercizio a questa età sono indispensabili perché le ossa diventano naturalmente più fragili e attiva e rafforzare i muscoli previene cadute e fratture Pilates è una grande alternativa

La pelle intorno a questa età tendono ad avere macchie, in particolare sulle mani, viso e collo, che sono esposti lungo le bucce sono grandi soluzioni se questi segni di esperienza disturbante

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