Trucchi per ridurre le calorie in piatti


Nella dieta, le scelte alimentari a base di loro calorico e apporto nutrizionale è solo la metà del processo, dal momento che l'altra metà è come cucinare, perché se non lo facciamo nel modo giusto, siamo in grado di trasformare un alimento sano e con poche calorie nel piatto troppo piccante per fornire calorie supplementari che non vogliamo, quando stiamo cercando di perdere peso

Qui vi presentiamo una serie di trucchi o raccomandazioni per imparare a cucinare più sano e con meno grassi quando siamo a dieta

Carni magre sono il principio che dovrebbe comprendere qualsiasi dieta, porzioni di carne nella dieta deve essere ridotta e in parte sostituiti con le verdure a basso contenuto calorico, ma non del tutto eliminati, perché la carne contiene proteine ​​e vitamine essi non possono sostituire mangiare solo verdure, ma l'ideale è che la carne abbiamo scelto di aggiungere alla nostra dieta è totalmente magra, cioè il grasso

In modo che la carne è completamente magra, togliamo completamente il grasso prima della cottura con un coltello, anche questo dovrebbe essere fatto nella cosiddetta carne bianca (pollo, tacchino, coniglio, ecc), che spesso includono i depositi di grasso sotto la pelle, quindi abbiamo bisogno di laminare loro in primo luogo per controllare la superficie, rimuovendo depositi di eventuali

Un altro suggerimento per ridurre i piatti di calorie, il cibo si deposita su un tovagliolo di carta o in cucina quando abbiamo fatto o Carne saltata saltata, come la carta assorbente ridurrà la quantità di grassi e oli sulla superficie, in modo da prima della cottura se abbiamo fatto il passo precedente, avremo ridotto di una quantità significativa di calorie e grassi inutili nella nostra dieta

Scegliere piatti e caratteri piccoli per il cibo quando siamo a dieta, è anche fattibile perché abbiamo la sensazione di essere riempito completamente il piatto, mentre se si sceglie grandi contenitori avere sempre la percezione che non riempiono abbastanza e finiscono per mangiare di più

22

Commenti - 0

Non ci sono commenti

Nuovo commento

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Personaggi rimasti: 3000
captcha