Si può praticare a casa CrossFit

Anche se ci sono alcuni esercizi che si possono praticare a casa, CrossFit non è un'attività che è stato progettato per essere fatto uno Questo può essere uno svantaggio, dal momento che le palestre che offrono questa attività non sono a buon mercato (da 60 euro a tre settimanali) classi, ma un costante monitoraggio renderà l'esercizio più sicuro e aiutare a ottenere un miglioramento più veloce nella forma fisica ed efficace

Una parte importante del CrossFit comprende, fa notare l'allenatore Malu Valle ", una serie di mosse che devono essere fatte con materiale specifico, come ad esempio i movimenti di sollevamento pesi, corde di salita, anelli o lavorare up bar ..., in modo che la qualità e varietà di allenamenti che possono essere eseguite in una scatola di CrossFit è di gran lunga superiori a quelli che possono essere eseguite a casa senza il materiale "

Inoltre, come qualsiasi attività fisica, CrossFit può essere ferito chi lo pratica, se non è riuscita Per questo motivo, è importante avere un allenatore che è a conoscenza di come stanno esecuzione di routine e di avviso quando si nota che qualcosa è stato fatto male ed è che una delle massime di taluni WOP (Work out del giorno, o formazione del giorno) è la tabella appena possibile e, a volte, quando si tratta di ridurre il tempo la tecnica corretta è trascurato e aumenta il rischio di lesioni

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