Ricetta frittella con chia per la stitichezza

Questa ricetta frittella con chia è un bene per la lotta contro la stipsi, perché il seme di chia è ricca di fibre, che aiuta a regolare intestino

ingredienti:

  • ½ tazza di semi di chia
  • di farina 1 tazza
  • 1 tazza di farina integrale
  • ½ tazza di latte di soia in polvere
  • 1 pizzico di sale
  • 3 tazze di acqua e metà

preparazione:

Mettere tutti gli ingredienti in una ciotola e mescolare bene fino a quando si tratta di una crema omogenea

Per friggere le frittelle, immergere un foglio di cucina di carta con l'olio (o olio d'oliva) per ungere la padella con l'aiuto di un guscio di fagioli, mettere un po 'di pastella nella padella fino a che non viene svuotato e poi girare a marrone opposto

È possibile riempire il pancake con un ripieno di vostra scelta, che può essere dolce o salato

semi di chia, così come l'aiuto migliorare la stitichezza, anche aiutare a controllare il diabete e combattere la gastrite

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