Perdita di peso: Cinque strategie per il successo

Molte diete e programmi di perdita di peso promettono perdita di peso rapida e facile, tuttavia, la chiave del successo nella perdita di peso rimane una dieta sana combinato con l'esercizio fisico per il successo a lungo termine, dobbiamo anche fare i cambiamenti permanente nelle abitudini di vita e di salute

Queste strategie personali per la perdita di peso può aiutare

1 Impegno

perdita di peso permanente richiede tempo e sforzo e un impegno per tutta la vita Assicurarsi che si è pronti ad apportare modifiche permanenti e che lo si fa per le ragioni giuste
Per essere impegnati per la perdita di peso, è necessario essere convinti che si vuole fare, perché è necessaria molta energia fisica e mentale per cambiare le abitudini impostare una data di inizio per la vostra perdita di peso piano e bastone ad esso

2 motivazione interna

Nessuno, ma si può far perdere peso Cambiamenti nella dieta ed esercizio fisico dipenderà da voi fare una lista delle cose che si vuole realizzare la perdita di peso, se si sente meglio la salute, indossare abiti che non vi serve più o in mostra corpo sulla spiaggia Ogni volta che avete un momento di tentazione, utilizza tale elenco e ricordare che solo se sono coerenti si può raggiungere il tuo obiettivo

3 persone positive

Assicurarsi che quando si inizia la dieta si è circondati da persone che sostengono voi senza riserve Idealmente, trovare persone che ti ascoltano, si può trascorrere il tempo che si esercita con voi o aiutandovi con la propria dieta Sapranno capire i vostri momenti di debolezza e dare incoraggiamento a continuare

4 obiettivi realistici

Anche se sembra ovvio, impostare obiettivi realistici in perdita di peso è un fattore critico per il successo non è sano per perdere molti chili in una settimana un obiettivo di perdere tra il mezzo chilo e un chilo alla settimana è molto più realistico e realizzabile se si imposta da soli obiettivi molto alta o piuttosto vago, si ottiene scoraggiato rapidamente

5 Constancia

Si acquista nuove abitudini devono diventare uno stile di vita per garantire il successo a lungo termine può avere una battuta d'arresto temporaneo, ma invece di lasciare completamente e essere ispirato da questa battuta d'arresto tutto, basta avviare di nuovo il giorno successivo Ricordati stai pensando di cambiare la vostra vita e non accade durante la notte la formula migliore è la consistenza e non lasciarsi influenzare dal inciampare occasionale

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