Il cioccolato nero può abbassare la pressione sanguigna


Questo può essere una buona notizia per le persone in cerca di una scusa per sgranocchiare po 'di cioccolato: uno studio ha dimostrato che il cioccolato nero può abbassare la pressione sanguigna

L'analisi di 20 pazienti ha dimostrato che il consumo di cioccolato nero ogni giorno ha causato una leggera riduzione della pressione sanguigna

La relazione Cochrane osservato che alcuni dei componenti chimici presenti nel cacao, cioccolato ingrediente chiave erano responsabili per il rilassamento dei vasi sanguigni

La teoria è che il cacao contiene flavonoidi che producono una sostanza chimica nel corpo chiamato ossido nitrico Questa sostanza ha la capacità di rilassare i vasi sanguigni, rendendo più facile per il sangue di passare attraverso di loro, riducendo così la pressione sanguigna

La parte negativa dello studio sarebbe nella quantità di cioccolato consumato, come raccomandato 100 grammi di cioccolato sono un apporto di 500 calorie, un quarto del totale delle calorie consigliate per un adulto anche ad alto contenuto di grassi e zuccheri, spesso compresse contengono cioccolato potrebbe rendere poco saggio come l'unico metodo per ridurre la pressione sanguigna

The Lancet avverte inoltre che il cioccolato nero può contenere un numero inferiore di flavonoidi di quanto si possa pensare che il cioccolato nero contiene un numero maggiore di cacao in cioccolato al latte, quindi dovrebbe contenere più flavonoidi Ma questi possono anche essere cancellati più facilmente a causa del suo sapore amaro

È difficile concludere quanto ricchi flavonoidi del cacao devono osservare un effetto benefico sulla salute sangue Molti studi sono stati condotti in un breve periodo di tempo, in modo che non può essere conosciuto effetti a lungo termine l'assunzione prolungata

Ci sono altri alimenti, oltre al cioccolato nero, che ci può aiutare a ridurre la pressione sanguigna Questi includono albicocche, more e mele, che contengono piccole quantità che i flavonoidi del cacao, ma non contengono zuccheri e grassi presentazioni commerciali cioccolato

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