Frutta contro l'ipertensione


Ipertensione ora conosciuto come il "killer silenzioso", è una vera e propria piaga per la salute dei tempi in cui viviamo, in cui lo stress è la moneta di tutti i giorni, quindi dobbiamo conoscere tutte le opportunità naturali da fare di fronte a queste due condizioni sono strettamente correlati e il cibo può aiutare, tra cui frutta

I ricercatori hanno trovato nei pazienti con pressione arteriosa sistolica alta o maggiore di 140 e pressione diastolica tra 90 e 99, che consumano 300 mg di magnesio per 12 settimane abbassato la pressione sanguigna rispetto ad un gruppo di controllo che è stato alimentato placebo , quindi il magnesio è un minerale in grado di controllare la pressione del sangue e può essere trovato in abbondanza in particolare frutti come; banane, mele, arance e pere

agrume

Uno studio pubblicato sulla rivista Hypertension scuola scienziati medici di San Giorgio a Londra, ha esaminato gli effetti di contenuti citrato di potassio in agrumi e cloruro di potassio supplemento, scoprendo che entrambe le forme di potassio sono efficaci nel ridurre la la pressione sanguigna nei pazienti con ipertensione di stadio 1

banane

I risultati riportati in Nutrizione, metabolismo e cardiovascolari rivista Diseases nel dicembre 2009, si sono basate sulla ricerca sugli effetti della supplementazione di magnesio negli adulti che sono in sovrappeso, che dimostra l'influenza positiva degli effetti di magnesio sul controllo della peso, in aggiunta agli effetti già noti sulla pressione alta, uno dei più frutti banane ricchi di magnesio, questi sono altamente raccomandati per l'inclusione nelle diete specifiche, ha progettato entrambe le condizioni di salute

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