Esercizio negli anziani

E 'difficile individuare l'età in cui il declino del corpo umano, conosciuto come invecchiamento Il modo in cui abbiamo iniziato gli anziani, e la vitalità con la quale il volto dipendono da molti fattori quali la genetica, la modalità vita che abbiamo condotto, il tipo di lavoro svolto, cibo, ecc

Per giungere a questa fase della vita le persone possono avere, finalmente, il tempo che non fosse stato per le varie attività, tra cui esercizio

Lo sport è vitale a qualsiasi età, bambini e adulti, ma lo è anche al di là di 65 anni, e anche negli anziani più anziani, condizione che sia fatto prendendo precauzioni e scegliendo il più appropriato per ogni età e condizione

I cambiamenti che si verificano nel corpo con l'avanzare dell'età

Il nostro corpo subisce vari cambiamenti col passare del tempo, che influiscono in modo diverso ogni persona può vedere le prime rughe appaiono sulla pelle, come i capelli diventano bianchi, e il peso corporeo e la morfologia varia

Diversi studi hanno dimostrato che uno dei primi cambiamenti osservati nel corpo dopo una certa età è la mancanza di flessibilità a muoversi, a causa della ridotta capacità di movimento delle articolazioni, insieme a una riduzione in altezza

Altre modifiche correlate nel corso degli anni sono:

  • La perdita di equilibrio del corpo
  • Il cambiamento nel modo di camminare
  • Diminuzione della velocità a piedi
  • Meno in grado di salire rapidamente da una sede
  • La perdita di massa muscolare
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