Dieta per diabetici punte di potenza per il diabete

Il diabete è una malattia caratterizzata da eccessiva presenza di glucosio zucchero chiamato nel sangue e la sua comparsa nelle urine

Questa condizione può causare una serie di complicazioni, come problemi di visione, insufficienza renale e ancora più grave coma diabetico

L'alimentazione svolge un ruolo importante nel controllo dei livelli di glucosio nel sangue

Pertanto, i diabetici dovrebbero sapere quali alimenti dovrebbero mangiare e quali evitare Inclusive è importante sapere che ci sono alimenti che lo zucchero "nascosta" come fresche e bianco del riso

cibo adeguato per i diabetici

Gli alimenti che aiutano a controllare il glucosio sono:

Stufati: hanno un indice glicemico più che accettabile: 45 Ma sì, sempre alla ricerca di quelli che sono freschi
 succhi naturali: quali sono i più desiderabili La mela e arancio, con un indice di 40 Tuttavia, è importante evitare succhi industriali in quanto contengono un sacco di zucchero
 yogurt magro: ha un indice di 35, il che lo rende uno spuntino perfetto Godetevi la vostra varietà enorme
 Latte scremato: il suo indice glicemico è ancora inferiore a quello di yogurt, 30 si trovano ad affrontare la bevanda perfetta per iniziare la giornata

Gli alimenti che i diabetici dovrebbero evitare

  • patatine fritte, impanate e congelati, in quanto hanno un indice di 95
  • Miele: ha un 90 Se non è possibile resistere quando si ungere toast per colazione, optare per gelatina luce
  • Riso bianco: che non è mai stato in un ristorante cinese per la cena e due ore più tardi aveva fame di riso, base della cucina asiatica, riduce l'indice 87
  • Frutta secca: uvetta, datteri e fichi hanno un indice di 85
  •  pane bianco, con un indice di 80 è un'alternativa male
  • Zucca: fino ad ora considerato un assimilazione dei carboidrati lento, l'indice glicemico di 75 ci dice che non è così

modello di dieta per i diabetici

Questo modello dieta aiuta a regolare la glicemia: è importante non saltare nessuno dei cinque pasti, poiché nel sangue il livello di glucosio potrebbe aumentare

giorno
 prima colazione

  • ½ tazza di latte
  • 5 crackers integrali
  • 15 grammi di frutta nella dieta marmellata di bosco

metà mattina

  • 1 arancia

pranzo

  • Lattuga, pomodori e cetrioli
  • trota alla griglia
  • 1 mandarino

in ritardo

  • Un frullato di fragole e

cena

  • brodo sgrassato con pasta
  • Asparagi con un uovo in camicia e un cucchiaio di maionese leggera
  • yogurt 1-basso contenuto di grassi

giorno due
 prima colazione

  • Un succo d'arancia
  • 5 crackers integrali
  • 15 grammi di frutta nella dieta marmellata di bosco

metà mattina

  • 1 mela

pranzo

  • insalata di lattuga, cetriolo, peperone verde e pasta
  • petto di pollo alla griglia
  • 1 manciata di fragole

in ritardo

  • 1 succo di fichi d'India

cena

  • Chard con pomodoro e cipolla
  • 2 uova con funghi
  • yogurt 1-basso contenuto di grassi

tre giorni
 prima colazione

  • ½ tazza di latte
  • 5 crackers integrali
  • 15 grammi di marmellata dietetica Foresta frutta

metà mattina

  • Un succo d'arancia

pranzo

  • spinaci crostata
  • Fegato con le cipolle
  • mousse al limone

in ritardo

  • 1 manciata di fragole

cena

  • cuori di carciofo con prosciutto
  • Oro al forno con patate
  • yogurt 1-basso contenuto di grassi

giorno quattro
 prima colazione

  • Un succo d'arancia
  • 5 crackers integrali
  • 15 grammi di frutta nella dieta marmellata di bosco

metà mattina

  • 1 succo di fichi d'India

pranzo

  • zuppa di piselli
  • funghi ripieni
  • 1 filetto di nasello media con piselli
  • 1 tazza di fragole

in ritardo

  • Un frullato di latte e ciliegia

cena

  • Insalata di lattuga e prosciutto
  • salmone alla griglia
  • yogurt 1-basso contenuto di grassi

Quinto giorno
 prima colazione

  • ½ tazza di latte
  • 5 crackers integrali
  • 15 grammi di frutta nella dieta marmellata di bosco

metà mattina

  • 1 mandarino

pranzo

  • lenticchie cotte con peperoni, porri, cipolle e pomodori
  • Pollo con melanzane
  • 1 mela

in ritardo

  • Una scossa di soia e fragole

cena

  • Broccoli, fagiolini e carciofi
  • Carne alla griglia con patate al forno
  • yogurt 1-basso contenuto di grassi

Sesto giorno
 prima colazione

  • 1 succo d'arancia
  • 5 crackers integrali
  • 15 grammi di frutta nella dieta marmellata di bosco

metà mattina

  • 1 mela

pranzo

  • Insalata di pasta e fagioli verdi e pepe
  • sottile filetto di maiale con salsa di pomodoro
  • fetta di mousse di 1 limone

in ritardo

  • Un frullato di pesche

cena

  • indivia e insalata di pomodoro
  • Pollo in cartoccio con zucchine e cipolle
  • yogurt 1-basso contenuto di grassi

settimo giorno
 prima colazione

  • ½ tazza di latte
  • 5 crackers integrali
  • 15 grammi di frutta nella dieta marmellata di bosco

metà mattina

  • 1 succo di fichi d'India

pranzo

  • salmone alla griglia con verdure e piselli
  • 1 manciata di fragole

in ritardo

  • Un frullato di ciliegie

cena

  • peperoni arrostiti
  • piatto 1 uovo con pomodori e spinaci
  • yogurt 1-basso contenuto di grassi

Per sapere come le erbe possono aiutare a controllare questa malattia, si consiglia la lettura dell'articolo piante medicinali per combattere il diabete

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