Dieta L Carnitina


La L carnitina è un componente comune in prodotti per il controllo del peso, è un amminoacido essenziale che funge da facilitare acidi grassi brucia grassi che mangiamo possono essere sintetizzati nei mitocondri della cellula e convertita in energia

L-carnitina è sintetizzata da altri aminoacidi e quando la produzione è bassa, grassi tendono ad ossidare più rapidamente in modo che il processo di combustione è molto più lento L-carnitina influenza anche la perdita di grasso pratica esercizio aumenta il livello di energia per bruciare i grassi, da qui l'importanza di integrare gli integratori alimentari derivati ​​L Carnitina con un programma di esercizio fisico adeguato e dieta sana

La più grande fonte naturale di questo aminoacido sono alcune carni, come agnello, pecora e manzo, anche se alcune carni bianche come il pollo, ma contengono anche in misura minore, alcuni cereali come il grano o lievito contengono anche così come alcuni frutti a guscio e verdura, come arachidi o cavolfiori, ma il rapporto è così bassa che difficilmente può essere considerata una fonte, in modo da prendere integratore alimentare di L-carnitina è l'unica alternativa fattibile per le persone che non mangiano carne

Prima di assumere supplementi di L Carnitina per la perdita di peso dovrebbe essere tenuto presente che come gli altri aminoacidi, interagire con altre vitamine e minerali, in questo caso sarebbe vitamine del gruppo B, in particolare B3 (niacina) e B6 (piridossina), così come la vitamina C e ferro, in assenza dei quali non possono essere eseguite la sintesi, quindi devono garantire che il contributo di questi nutrienti sono in stato ottimale di assimilare i composti di L carnitina

I vegetariani possono anche produrre L carnitina naturalmente, ma non mangiare carne se l'apporto di nutrienti di cui sopra è corretta e l'apporto di acidi metioina e lisina aminoacidi, come L carnitina è sintetizzata come risultato di questi e entrambi amminoacidi Hanno trovato in fonti vegetali abbondanti

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