Dieta Dukan per vegetariani Cucina vegetariana nella dieta Dukan

 La dieta Dukan è una dieta ricca di proteine ​​e quindi non può essere una dieta corretta per i vegetariani Non è così, tuttavia, se siete vegetariani il metodo Dukan ha trovato un modo per soddisfare i vostri gusti e le esigenze

Anche se ci sono diversi tipi di vegetariani (vegetariani puri, i vegetariani che mangiano pesce e uova, o le persone che sono vegetariani uovo lacto), il metodo Dukan adattato a questo tipo di energia, facendo una dieta vegetariana speciale

La fase più difficile della regolazione è la fase di attacco, dal momento che in questa fase è solo necessario consumare alimenti ricchi di proteine ​​Per fare questo, soprattutto se siete vegetariani puri, è possibile sostituire le proteine ​​animali con proteine ​​vegetali

Cibi adatti per i vegetariani nella dieta dukan:

  • tofu naturale
  • strutturato proteine ​​di soia: 30 grammi equivalente a 100 grammi crudo o cotto, 1 porzione
  • Seitan: 100 grammi è molto
  • Quinoa: 30 grammi equivalente lordo di 100 grammi cotta o 1 porzione
  • Amaranto: 30 grammi equivalente lordo di 100 grammi cotta o 1 porzione
  • bistecca di soia naturale
  • legumi cotti (piselli, lenticchie, fagioli, ecc), 30 grammi di amido crudo, cotto e 15 grammi Materiali (di massa, semola, riso, ecc)
  • latte di soia
  • yogurt di soia

Se sei un vegetariano e si desidera implementare il metodo Dukan non ha alcun impedimento per farlo, basta seguire le indicazioni nella dieta e sostituire alcuni alimenti Speriamo di aver contribuito!

13

Commenti - 0

Non ci sono commenti

Nuovo commento

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Personaggi rimasti: 3000
captcha