Come per ringiovanire ogni giorno

Per ringiovanire giorno dopo giorno seguono questi consigli di alimentazione e le buone abitudini di vita:

Mangiare Suggerimenti per ringiovanire

  • Mangiare frutta e verdura ogni giorno;
  • Mangiare più carne bianca come pesce e pollo;
  • Stagione l'insalata con olio extravergine di oliva;
  • Mangiare due noci del Brasile per la prima colazione;
  • Sostituire tutti gli alimenti a base di farina bianca per la farina integrale;
  • Ha un cibo colorato ogni giorno;
  • Dare la preferenza al consumo di prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi

Le buone abitudini di vita per ringiovanire

  • Dormire 6 a 8 ore a notte;
  • Leggere giornali, riviste o libri su base giornaliera;
  • Avere il tempo libero durante il fine settimana;
  • Fare 30 minuti di esercizio al giorno;
  • Mangiare ogni 3 ore

Inoltre, evitare lo stress, fumo, alcol, cibi fritti, zucchero e dolci, prodotti alimentari trasformati e uno stile di vita sedentario

Seguendo questi consigli si sarà in grado di catturare i radicali liberi nel corpo e l'invecchiamento forma più sana e più bella

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