Come combattere l'insonnia nel 3 ° età per dormire meglio

L'insonnia negli anziani caratterizzata da difficoltà ad addormentarsi oa mantenere il sonno, è comune a partire dall'età di 65 anni, ma può essere ridotta con misure semplici, l'uso di tè per l'insonnia, succhi di frutta o farmaci calmanti

L'insonnia provoca una diminuzione della capacità di concentrazione, l'attenzione e la memoria e una maggiore sonnolenza diurna, che favorisce lo squilibrio e aumenta il rischio di cadute, incidenti, lesioni e fratture

Gli anziani con insonnia di solito dipendono da sonniferi, perché l'eccesso usarli e spesso senza indicazione medica, ottenere senza dormire senza di loro Ecco alcuni esempi di questi farmaci: farmaci per il sonno

Come curare l'insonnia negli anziani

Il trattamento per l'insonnia negli anziani dovrebbe essere indicato dallo specialista in disturbi del sonno e comprende identificare la causa di insonnia e quindi avviare il trattamento corretto Dopo aver identificato la causa, il trattamento può essere fatto con:

1 abitudini buon sonno

è consigliato per garantire un sonno della buona notte:

  • Non fumare;
  • Evitare di bere caffè, tè nero, coca cola e bevande alcoliche Tuttavia, un bicchiere di vino rosso a cena, è consigliato;
  • Dare la preferenza a pasti leggeri a cena Vedere ulteriori esempi di Cosa mangiare per l'insonnia

Un altro consiglio importante per evitare il peggioramento di insonnia non è napping in camera e andare a letto solo quando si sente molto assonnato e insicuro che stare a letto dormirà

2 Home rimedi

Alcuni rimedi domestici buoni per l'insonnia negli anziani sono la passione succo di frutta, tè camomilla e capsule di valeriana, che sono naturali e hanno proprietà sedative, favoriscono il sonno senza effetti collaterali, che possono essere utilizzati allo stesso tempo che i farmaci perché completano il trattamento per l'insonnia vedere come preparare in: rimedio a casa per l'insonnia

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