Capire perché mangiare leggero e dieta cibi non perdono sempre il peso

I cibi leggeri e la dieta sono ampiamente utilizzati nelle diete dimagranti per contenere piccole quantità di zucchero, grassi, calorie o sale, tuttavia, non sempre questi alimenti sono le scelte migliori per mantenere il gusto piacevole per il consumatore, che spesso l'industria compensa la zucchero riducente con il grasso, per esempio, avendo inoltre calorie alimentari

Quindi è importante leggere l'etichetta per sapere quale sostanza nutritiva è stata presa che il cibo, e capire che alimenti la luce non può essere consumato a volontà, hanno anche le calorie e aumento di peso

Quando si consumano dieta o cibo Luce

Dovrebbe evitare di consumare alimenti dietetici o di luce quando sono più ricchi di grassi o sodio rispetto alle versioni normali dei prodotti, perché queste sostanze nutritive in eccesso può causare problemi come il colesterolo alto e ipertensione La figura seguente mostra un esempio in cui una dieta alimentare porta più grasso del cibo normale, che sarebbe dannoso per le persone che vogliono perdere peso o alta problema di colesterolo, per esempio

Etichette confronto cioccolato regolare e la dieta del cioccolato

Si può vedere che per la stessa quantità di cioccolato, versione dieta ha più grassi e di sodio rispetto alla versione normale, che è dannoso per la salute e non contribuisce alla perdita di peso

Differenza tra dieta e Luce

La differenza tra l'alimentazione e la luce è nella quantità di un nutriente che il prodotto è stato ritirato Mentre gli alimenti dietetici hanno zero o solo una piccola quantità di nutriente, la luce cibo avere solo una riduzione del nutriente che deve essere almeno il 25%

Ad esempio, 200 ml di un liquido di raffreddamento normale è circa 20g zucchero ma un refrigerante luce può essere fino a 16g di zucchero, mentre la versione dieta ha zuccheri 0g Tuttavia, in altri alimenti, tale riduzione può avvenire sia lo zucchero e di altri nutrienti, come grassi saturi, colesterolo, proteine ​​e sale, e non sempre la sostanza nutriente che l'aiuto nella perdita di peso è stato ridotto di processo

Come perdere peso senza mangiare Dieta e Luce

Per perdere peso senza mangiare prodotti di dieta e la luce dovrebbe preferire prodotti integrali, che sono ricchi di fibre e vitamine e minerali essenziali per il corretto funzionamento del bisogno del corpo di consumare almeno tre frutti al giorno, preferibilmente in guscio, mangiare insalata a pasti principali ed evitare cibi ad alto contenuto di zuccheri e grassi, come torte, surgelati pronti e cibi fritti

Oltre la dieta, l'attività fisica dovrebbe essere fatto almeno 3 volte alla settimana per il metabolismo esercizio aumenta, migliora il flusso sanguigno e aiuta nel corretto funzionamento dell'intestino, accelerando la perdita di peso e migliorare la salute dell'organismo

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