Amaranto

Amaranto è ricco di fibre che aiutano a controllare il diabete e colesterolo, e regolano l'intestino in caso di costipazione, ed è un ottimo cibo per pazienti celiaci perché non contengono glutine

Amaranto perdere peso perché il loro stomaco fibra solubile aumenta la sazietà, diminuendo l'appetito

Può utilizzare amaranto di vitamine, insalata, aggiungendo yogurt per addensare zuppe o come sostituto farina in torte o crostate Si può trovare in negozi di alimenti naturali o supermercati ed è un ottimo sostituto per il riso, nonché la quinoa

Per saperne di più su: Vantaggi di Amaranto

proprietà amaranto

Le proprietà antiossidanti amaranto stanno rafforzando in tal modo il sistema immunitario e ridurre il flusso di sangue ai tumori di avere squalene antiossidante

Due cucchiai di amaranto hanno zuppa 2 g di fibre e un giovane adulto richiede circa 20 g di fibre al giorno

Amaranto ha anche un alto contenuto proteico e qualità, e glutine, e può quindi essere utilizzato dal paziente celiaca

Ricetta Torta amaranto e quinoa

Ingredie rima:

  • Mezza tazza di grano quinoa;
  • 1 tazza di fiocchi di amaranto;
  • 1 uovo;
  • 4 cucchiai di olio d'oliva;
  • 1 cipolla grattugiata;
  • 1 polpa di pomodoro;
  • 1 purè di carote cotte;
  • 1 tazza tritato broccoli cotti;
  • ¼ tazza di latte scremato;
  • 1 drenato scatoletta di tonno;
  • 1 cucchiaino di lievito in polvere zuppa;
  • Sale qb

modalità di arresto pre:

In una ciotola, mescolare tutti gli ingredienti Distribuire in una forma e prendere forno preriscaldato per 30 minuti o fino a doratura

Il grano e amaranto fiocchi di quinoa si possono trovare nei negozi di alimenti naturali o nei supermercati

31

Commenti - 0

Non ci sono commenti

Nuovo commento

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Personaggi rimasti: 3000
captcha