10 consigli per alleviare il bruciore di stomaco

acidi dello stomaco sono di vitale importanza per la ripartizione del cibo, ma quando ci sono molti, può portare a sensazioni di bruciore, ulcera o reflusso gastroesofageo, ma per evitare di leggere questi suggerimenti che possono aiutare a prevenire il bruciore di stomaco

  • 1 Consumare frutta come mele, pesche, banane, fragole e melone, così come le verdure e verdura, cereali integrali, invece di raffinati, carni magre, pesce e basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari
  • 2 Evitare cibi come cibi fritti, cibi grassi, agrumi, cioccolato, cibi piccanti, aglio, cipolle e alimenti contenenti pomodori, così come le bevande con caffeina, alcol e cibi con sapore di menta, che può innescare reflusso acido
  • 3 Non consumare il caffè in quanto è molto acido, sostituire altre bevande come il tè verde o tisane rilassanti come la camomilla o valeriana
  • 4 Lasciare almeno due a due ore e mezza dopo l'ultima pasto fino a quando è arrivato il momento di andare a letto quando si sta sdraiati, posizionare diversi cuscini in modo che la testa è superiore al corpo
  • 5 È possibile utilizzare le erbe come la menta combinato con olio di cumino, liquirizia combinati con camomilla o menta e marshmallow
  • 6 Evitare lo stress come questo può peggiorare il reflusso acido, allora si dovrebbe cercare di tenerlo sotto controllo, l'esecuzione di esercizi di yoga o la meditazione
  • 7 Se si verificano sintomi di reflusso gastroesofageo, mangiare un pezzo di mela rossa, in particolare il tipo più dolce, che contribuisce a creare uno stato alcalino nello stomaco, è molto buono per consumare prima di coricarsi per prevenire il reflusso durante la notte
  • Leggi anche: I sintomi di reflusso gastroesofageo

  • 8 Se il reflusso è molto forte, si può prendere un cucchiaio di miele, che è anche molto efficace per prendere prima di coricarsi; potete mescolare uno o due cucchiaini di aceto di sidro di tè per ridurre immediatamente i sintomi
  • 9 Si dovrebbe evitare l'eccesso di peso, perché è un fattore di rischio per lo sviluppo di sintomi di reflusso acido e aumentare
  • 10 - rendere il consumo di piccoli pasti durante il giorno per evitare il reflusso acido
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